Les problèmes de sommeil sont fréquents chez les enfants. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui ont de la difficulté à se détendre ou à prêter attention. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, cela peut affecter la réussite des enfants à l’école. J’aimerais mentionner quatre façons dont un manque de sommeil peut entraver l’apprentissage.
1. Restriction dans la planification et l’organisation
Ne pas dormir suffisamment affecte la façon dont les enfants pensent. Il peut affaiblir temporairement la partie du cerveau responsable du fonctionnement exécutif, qui régule également l’organisation, la planification et la résolution de problèmes ainsi que l’autorégulation. Par exemple, les enfants fatigués peuvent perdre de vue les fournitures scolaires. Donc, au lieu de faire leurs devoirs, ils passent trop de temps à chercher des choses. Ou ils peuvent trouver plus difficile de prioriser les devoirs et de s’activer au rythme.
2. Détérioration de l’humeur et du comportement
Les enfants peuvent devenir de mauvaise humeur (irritables) lorsqu’ils sont fatigués. Ils peuvent être en mesure de montrer moins de maîtrise de soi que d’habitude. Et ils peuvent être plus susceptibles d’être frustrés ou de perdre leur sang-froid. Avoir un fusible plus court peut également les amener à abandonner leurs devoirs ou leurs tests. Et s’ils perdent leur sang-froid, interagir avec leurs pairs peut également causer des problèmes plus rapidement.
3. Réduction de la concentration et de l’attention
Des études montrent que lorsque les gens sont privés de sommeil, leurs ondes cérébrales tombent dans de courts schémas de sommeil pendant qu’ils sont éveillés. Cela aide à expliquer pourquoi les élèves épuisés dans la classe semblent « rêver ». Les enfants qui ne dorment pas assez peuvent facilement être distraits. Ils peuvent faire des erreurs d’inattention. Et ils peuvent avoir du mal à se concentrer sur le travail scolaire et ce que dit l’enseignant.
4. Entrave à la mémoire
La privation de sommeil peut également avoir un effet négatif sur la mémoire. Il est plus difficile pour un cerveau privé de sommeil de se concentrer. Il est plus difficile de se souvenir de nouvelles choses. Un mauvais sommeil peut également rendre plus difficile la formation et la mémorisation de souvenirs à long terme. Les enfants fatigués peuvent travailler plus lentement parce qu’il leur est difficile de se souvenir de ce qu’ils viennent d’entendre ou de lire. S’ils apprennent de nouvelles matières, ils peuvent l’oublier le lendemain.
Il est donc important que les enfants dorment suffisamment. Nous savons que les enfants sensibles aux stimulus sont également plus susceptibles d’avoir des problèmes de sommeil. Assurez-vous de consulter nos conseils pour les enfants sensibles ayant des problèmes de sommeil!
